نصائح للتغلب على التوتر والقلق الناجم عن تفشي فيروس كورونا :-

كيف تتغلب على التوتر والقلق الناجم عن تفشي فيروس كورونا :-
أولاً من الطبيعي الشعور بالخوف والقلق والإرتباك المستمر أثناء الأزمات، والذي يؤدي الي إحداث تغيير في عادات النوم والاكل ..
وللتغلب على هذه المشاعر :-
1- يجب معرفة حقائق الفيروس وتوعية أفراد أسرتك بأسس الوقاية منه ، حتى يلتزم ويأمن بها جميع أفراد الأسرة .
2-الحرص على أسس السلامة والوقاية والنظافة الشخصية .
3- التقليل من متابعة أخبار فبروس كورونا والإبتعاد عن الشائعات وإعتماد المصادر الموثوقة ، وأيضاً الإبتعاد عن الأشخاص الذين يشكلون مصدر للتوتر والقلق .
4- لا تكن وحيداً ، وتواصل مع أفراد أسرتك داخل المنزل أو مع أصدقائك عن طريق مواقع السوشيال ميديا .
5- ممارسة الرياضة داخل المنزل .
6- أشغل نفسك خلال بقائك في المنزل بالهواية التي تمتلكها سوا بالقراءة والرسم ومشاهدة التلفاز ..
7- إخلق روتيناً جديداً يتضمن تعلم مهارة جديدة لشيء ما .
وأخيراً لا داعي للخوف ولكن الحرص على إتباع اجراءات الوقاية واجب للحفاظ على سلامتك وسلامة الجميع .

Write a Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *